Медицинский центр
г. Чехов ул. Весенняя, д. 36
Время работы:

Пн-Пт с 8:00 до 19:00

Сб с 8:00 до 18:00

Вс - выходной

#
Контакты: 8(916)788-74-05
8(496)727-68-44 Заказать звонок закрыть
#
Гемотест Мадикал

Курить или не курить?

Каждый 2 человек в мире курил, курит или будет курить, если на государственном уровне не будет санкций для курильщиков. Почему так?

К сожалению, сигареты – это наркотик. Да, да, и если Вы курите – Вы наркоман.

курить или не курить

В табачном дыме находятся вещества психоактивного вида, такие как алкалоиды, никотин, гармин, которые могут вызвать слабую эйфорию в психике человека. Воздействие никотина на человека заключается во временном снятии беспокойства, раздражения, неспособности сосредоточиться на определенных моментах.

Медицина говорит о том, что есть прямая взаимосвязь курения с заболеваниями легких: рак и эмфизема легких, а также с заболеваниями сердечно сосудистой системы, половой системы.

Несколько советов от нашего диетолога. Вы удивлены? Именно диетологи отлично знают, как некоторые продукты питания могут помочь Вам бросить курить!

1. Вкус сигареты «испортят» сельдерей и огурцы. Если перед тем, как закурить сигарету, вы съедите салат из сельдерея, вкус сигареты изрядно пострадает. Кстати, зелёный перец и помидор содержат небольшое количество никотина, так что стоит добавить их в салат, это поможет облегчить «синдром отмены». Также «невкусны вместе с сигаретой» кабачок, баклажан, огурец, спаржа и фасоль.

2. Бросая курить, исключите из рациона солёную и жареную пищу, алкоголь, и ешьте побольше овощей. Это поможет уменьшить зависимость от никотина.

3. Вам поможет молоко. Опытные курильщики считают, что «вкус» сигареты безнадёжно испортит стакан молока, выпитый перед перекуром. Также существует способ — замочить в молоке открытую пачку сигарет, просушиваем и затем пытаемся курить. Говорят, что горькое и тошнотворное послевкусие надолго отбивает желание затянуться. Затем, якобы, при любой попытке закурить появляются ассоциации с «молочными» сигаретами, и тяга к курению исчезает.

1 раз в 3 дня используйте молочную диету и выпивайте ежедневно по литру молока: стакан молока через каждые 2-3 часа с отрубями. Кефир тоже неплохо перебивает желание покурить.

4. Вытесняем никотин апельсиновым соком. Никотин разрушает витамин C в организме курильщика и заменяет его. Также источниками витамина C могут стать смородина и лимоны.

5. Капуста брокколи предотвратит хронические заболевания лёгких, которым подвержены курильщики. Это возможно из-за высокого содержания в ней вещества сульфорапина. Этот компонент повышает активность гена, который защищает от повреждений токсинами клетки лёгких. Но, если есть брокколи и продолжать курить, эффекта не будет.

6. Если вы всерьёз намерены бросить курить, перестаньте употреблять чай, кофе и колу (кофеиносодержащие напитки). Сигарета и чашка кофе — популярное сочетание. Ведь напитки, которые содержат кофеин, улучшают вкус табачного дыма и в 2 раза сильнее ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.

7. Запретная еда в процессе расставания с сигаретами - это шоколад, конфеты и сладкие фрукты. Сахар воздействует на участки мозга, которые отвечают за удовольствие, и затем организм требует наслаждения, которое уже ассоциируется у него с никотином.

8. Пейте воду — 1,5-2 литра в день спасут от обезвоживания, которое вызывает курение.

9.Очень хорошо с правильным питанием сочетается посещение процедуры для легких – это спелеопалата! 5-10 сеансов спелеопалаты помогут Вашим легким задышать на уровне альвеол и улучшить процесс очищения организма от никотина.

Вы пробовали бросать курить и начинали курить снова?

Попробуйте бросать курить правильно! Вдруг получится? И ваша жизнь изменится, станет прекрасной и без табачного дыма.